¿Qué necesitas para empezar a correr?

Si estás pensando en comenzar a correr, ¡felicidades! Estás a punto de iniciar un camino que no solo transformará tu cuerpo, sino también tu mente. Como Running Army, estamos aquí para guiarte en tus primeros pasos y asegurarnos de que disfrutes cada kilómetro.

Aquí te compartimos lo esencial que necesitas para arrancar:

1. Unas Buenos Tenis de Running

El primer paso es cuidar tus pies. No cualquier zapato deportivo sirve: necesitas unas zapatillas específicas para correr, que se adapten a tu tipo de pisada y te den el soporte adecuado. Si puedes, acude a una tienda especializada donde puedan asesorarte.

2. Ropa Cómoda y Técnica

Olvídate del algodón pesado. Busca ropa ligera, transpirable y de secado rápido. Esto te mantendrá cómodo/a y te ayudará a regular la temperatura corporal durante tus entrenamientos.

3. Un Plan de Entrenamiento Adecuado

No necesitas salir corriendo a toda velocidad desde el primer día. En Running Army te ayudamos a seguir un plan progresivo, mezclando caminatas y trotes para que desarrolles tu resistencia de manera segura y efectiva.

4. Hidratación

La hidratación es clave. Aunque para entrenamientos cortos no siempre es necesario llevar agua, es importante mantenerte bien hidratado antes y después de correr. En climas calurosos o sesiones más largas, lleva una pequeña botella.

5. Motivación y Paciencia

Empezar a correr es un proceso. Habrá días fáciles y días retadores. Recuerda: cada paso suma. En Running Army estamos contigo para acompañarte, motivarte y recordarte que todo gran corredor empezó desde cero.

6. Opcional: Tecnología de Apoyo

Un reloj deportivo o una app en tu celular puede ayudarte a registrar tus avances y mantenerte motivado. ¡Ver tu progreso es una de las mejores recompensas!

Recuerda: No estás solo en este camino. En Running Army te acompañamos desde tu primer trote hasta la meta que te propongas. ¡Lo más importante es dar el primer paso!

Sergio Olvera G. / Abril 2025